Privação de Sono (insônia e outros distúrbios de sono)
Problema afeta 40% dxs brasileirxs, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)
- A maioria dos adultos acumula 5 a 7,5 horas de débito de sono ao longo de uma semana regular de trabalho.
- Vale ressaltar que está pesquisa foi realizada antes da Covid-19 e atualmente acreditamos ser superior ao mencionado acima.
- Pensamentos invasivos em virtude das cobranças e exigências levam a insônia que podem ser a porta de entrada para quadros de ansiedade e depressão nos trabalhadores bancários.
- A restrição de sono é aditiva e resulta em um débito de sono!
O débito de sono leva ao aumento da sonolência que pode afetar o desempenho e o julgamento.
- Vida familiar e social empobrecida:
- Dificuldade em participar de eventos e encontros familiares;
- Dificuldade em manter vínculos e seus relacionamentos em função do cansaço, irritabilidade e desânimo , tempo para os os filhos reduzido e aumento de divórcios.
- O risco de erros e acidentes está relacionado à desatenção, distração, perda em segundos de tempo de resposta e à degradação sensível da coordenação sensório-motora.
( Connor et al, 2002).
Vanderson Rocha - Psicólogo - Psicólogo do Sono e Analista Corporal.
(32) 99932-3971
